Η συστηματική άσκηση φαίνεται ότι έχει την ιδιότητα να ξανανιώνει τον εγκέφαλο στη μέση ηλικία - Οι ερευνητές ωστόσο δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν τον μηχανισμό πίσω από το εύρημα αυτό  Η ιδέα της τακτικής άσκησης δεν είναι πάντα ελκυστική. Όταν όμως το αντάλλαγμα είναι ένας πιο «νέος» εγκέφαλος, τα πράγματα αλλάζουν. Σύμφωνα με νέα μελέτη,  ένας χρόνος συστηματικής αερόβιας άσκησης  αρκεί για να κάνει  τον εγκέφαλο μεσήλικων να μοιάζει έως και επτά μήνες νεότερος . Οι ερ

Η συνολική ποσότητα άσκησης παραμένει κρίσιμη, όμως η ποικιλία φαίνεται να προσφέρει επιπλέον όφελος - Τι αποκαλύπτει έρευνα 30 ετών σε περισσότερους από 100.000 ανθρώπους Τελικά,  τι μετράει περισσότερο στην άσκηση , η ποσότητα ή το είδος; Σύμφωνα με τα συμπεράσματα μιας μακροχρόνιας μελέτης που δημοσιεύονται στο BMJ Medicine, οι άνθρωποι που συνδυάζουν διαφορετικούς τύπους άσκησης είναι πιθανότερο να ζήσουν περισσότερο από εκείνους που ακολουθούν μόνο μία μορφή σωματικής δρ

Η  ελιά   είναι πραγματικά ένα δώρο της φύσης . Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, συνοδεύει τον άνθρωπο όχι μόνο ως τροφή, αλλά και ως σύμβολο ζωής, υγείας και ευημερίας.  Ο Όμηρος αποκαλούσε το ελαιόλαδο «χρυσό υγρό», ενώ ο Ιπποκράτης, ο Ασκληπιός και ο Θεόφραστος (που θεωρείται ο πατέρας της βοτανικής λόγω των έργων του για τα φυτά) μιλούσαν για τις θεραπευτικές ιδιότητες του. Ο καρπός της ελιάς και το  ελαιόλαδο  αποτελούν τον απόλυτο πρωταγωνιστή της  μεσογειακής διατροφής

Θέλετε να κάψετε λίπος με εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο; Το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ αποκαλύπτει ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για απώλεια βάρους χωρίς να απαιτείται σκληρή αρχική προσπάθεια. Οι ειδικοί συμφωνούν πώς ο συνδυασμός τακτικής άσκησης, ισορροπημένης διατροφής και επαρκούς ξεκούρασης αποτελεί τη χρυσή τριάδα για μια επιτυχημένη σωματική μεταμόρφωση. Ανάμεσα στις πιο ευεργετικές δραστηριότητες που προτείνει το Χάρβαρντ ξεχωρίζουν τέσσερις απλές αλλά εξα

της Αθανασία Παππά, Πρόεδρος ΕΛΕΤΕΜ ( Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης), Επισκέπτρια Υγείας Τα Χριστούγεννα είναι εδώ. Το σπίτι μυρίζει κανέλα και μοσχοκάρυδο, τα παιδιά περιμένουν το γιορτινό τραπέζι. Όμως για χιλιάδες γυναίκες άνω των 40 ετών, η χαρά των γιορτών συνοδεύεται από μια άλλη πραγματικότητα: τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που δεν κάνουν διακοπές τα Χριστούγεννα. Μια σιωπηλή πρόκληση Σύμφωνα με στοιχεία, το 75-85% των γυναικών βιώνουν συμπτώματα κατά την περίοδο τη

Αναζητάτε εύκολους τρόπους  να διατηρήσετε ακμαίο τον εγκέφαλό σας  μέχρι τα γηρατειά; Τότε ακολουθείστε τα  μοτίβα συμπεριφοράς  που προτείνει ο Saurabh Sethi, πιστοποιημένος γαστρεντερολόγος από το Χάρβαρντ. Όπως ανέφερε στο περιοδικό  Newsweek ,  υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που προφυλάσσουν τον μυαλό και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.   Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), η  άνοια  αποτελεί έναν όρο ομπρέλα που αναφέρεται στην « μειωμένη ικα