Ο Αύγουστος έχει κάτι το ιδιαίτερο. Είναι ο μήνας που ο χρόνος αλλάζει ρυθμό και που έστω για λίγο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ξεφύγει από την καθημερινές υποχρεώσεις. Φέτος, προτείνω να τον ζήσουμε λίγο διαφορετικά. Να τον αφήσουμε να μας θυμίσει πράγματα που συχνά ξεχνάμε. Αυτόν τον Αύγουστο, λοιπόν, ας θυμηθούμε: Να δια-κόψουμε. Να σταματήσουμε, έστω για λίγο, τον αδιάκοπο ρυθμό που μας παρασέρνει όλο τον χρόνο. Να θυμηθούμε τη λέξη ξεγνοιασιά. Μια λέξη που μοιάζει σχεδό

istock Είναι ένα θέμα που μας απασχολεί πολύ εμάς τους γονείς που τα παιδιά μας είναι νέοι και είναι μία συζήτηση που κάνουμε συχνά με τους φίλους μου. Αν οι σημερινοί νέοι έχουν ψυχικό σθένος. Την εσωτερική δύναμη και ανθεκτικότητα να διαχειρίζονται τις αναποδιές και να παραμένουν αισιόδοξοι απέναντι στα εμπόδια. Το ψυχικό σθένος δεν είναι έμφτυο αλλά κάτι που καλλιεργείται καθημερινά, στη σημερινή εποχή όμως πώς γίνεται αυτό; Σύμφωνα με ολοένα και περισσότερους ψυχολόγους

Ζούμε σε έναν κόσμο που λατρεύει τα μεγάλα. Τις μεγάλες ιδέες, τις μεγάλες επιτυχίες και κατορθώματα, τους μεγάλους στόχους. Διαβάζουμε για ανθρώπους που έχτισαν αυτοκρατορίες, που άλλαξαν βιομηχανίες, που έτρεξαν υπεραθλήματα. Και ενώ όλα αυτά μάς εμπνέουν, υπάρχει κάτι που συχνά παραβλέπουμε, κάτι που, στην πραγματικότητα και στην καθημερινότητα, κάνει τη δουλειά: τα tiny wins. Οι μικρές νίκες. Τι λέει ο εγκέφαλος μας Κάθε φορά που ολοκληρώνουμε κάτι ακόμα και κάτι μικρό πο

Οι συνήθειές μας μπορούν να θεωρηθούν ως αόρατοι «αρχιτέκτονες» που χτίζουν την καθημερινή μας ρουτίνα, διαμορφώνοντας τον χαρακτήρα μας και καθορίζοντας την ευημερία μας. Από την αρχαιότητα, ο Αριστοτέλης αναγνώριζε τη σημασία των συνηθειών στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς. Στο έργο του Ηθικά Νικομάχεια, εισήγαγε την έννοια «έξις», που σημαίνει διανοητική συνήθεια. Υποστήριξε ότι οι αρετές δεν είναι έμφυτα χαρακτηριστικά, αλλά αναπτύσσονται μέσω της επαναλαμβανόμενης άσκηση

adobe Προσωπικότητα και στρες βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση - Kατανοώντας αυτή τη σχέση, ανοίγει ο δρόμος για διαχείριση του στρες. Το στρες είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Εμφανίζεται στη δουλειά, στις υποχρεώσεις, ακόμα και σε μικρές, απρόβλεπτες στιγμές μέσα στη μέρα. Πολλοί πιστεύουν ότι ο τρόπος διαχείρισης του εξαρτάται από τον «χαρακτήρα» και πως «δύσκολα αλλάζει». Όμως η σύγχρονη ψυχολογία έχει ανατρέψει αυτή την αντίληψη. Ο τρόπος που αντιδράτε στο στρες δε

Μερικές φορές η ζωή δεν μας πηγαίνει εκεί που επιθυμούμε. Μας πηγαίνει εκεί που χρειάζεται. Οι δυσκολίες, οι ανατροπές και τα «αρνητικά» που τόσο συχνά θέλουμε να αποφύγουμε, είναι τελικά αυτά που μας αναγκάζουν να κοιτάξουμε βαθύτερα μέσα μας. Με αφορμή το βιβλίο της Η ζωή μας καλά από την ανάποδη από τη Lebee Publications, μιλήσαμε με τη δημοσιογράφο, εξειδικευμένη Wellbeing NLP Coach, Pilates & Yoga Instructor Αινόλα Τερζοπούλου για τη δύναμη που κρύβεται μέσα στις προκλήσ